Angst

Jeg har hjulpet mange klienter til at håndtere deres angst. Nogle kommer med en angstdiagnose fra lægen, og andre bliver først bevidst om deres angst, når de er startet i terapien.

"Jeg har faktisk svært ved helt at forstå, hvad angst er?!" Det sagde en klient, som kom til mig med diagnosen panikangst. Hun havde talrige oplevelser med den, og havde haft det i mange år, men alligevel var denne tilstand som et mysterium for hende.

Angst-begrebet dækker nemlig både over en naturlig grundfølelse og en overdreven reaktion. Ligesom man kan blive ked af det ved at få en afvisning på en jobansøgning eller fra den man er forelsket i, kan man også føle angst, når man rammes af stor bekymring for sine børns ve og vel.

Det er begge naturlige følelsesmæssige reaktioner, og de skal også gerne passere igen efter en rum tid, så der kan blive plads til noget nyt.

For mange kan angsten dog blive siddende i kroppen mere end den burde. Den kan opleves som uro eller en frakobling af kroppen og med tanker, som kører rundt og rundt, som et forsøg på at "løse" en situation, som opleves som farlig, ekstremt udfordrende eller altafgørende.

Når angsten virkelig får os ned med nakken og gør os magtesløse i vores eget liv, er der brug for hjælp. Inden for lægevidenskaben, er denne form for angst berettiget til både en diagnose og en behandling.

For mange vil psykoterapi være en tilstrækkelig hjælp til at lære at rumme og overkomme sin angst, og for nogle vil et samarbejde med lægen om medicinering være et godt supplement.

Fra mit psykoterapeutiske perspektiv betragter jeg angsten som en budbringer om en mulighed for forandring.

Årsagen til angst er ofte tæt forbundet med tidlige oplevelser i vores barndom. Vores oplevelse af os selv og vores formåen skabes i samspillet med vores forældre eller primære omsorgspersoner. De følelser og behov, som vi ikke er blevet spejlet i, eller som er blevet gjort forkerte, afskærer vi os fra og bliver fremmede for. Men disse reelle følelser og behov forsvinder ikke fra vores indre repertoire, og de bliver ved med at banke på op igennem barnets voksne liv, i situationer, som kræver dem. Når det sker, kan det vække angst, fordi det føles ukendt, forbudt og farligt.

Angsten kan forstås som et låg på en gryde. Nede i gryden er de forbudte, fornægtede og fortrængte følelser og behov, og låget skal sikre, at vi ikke identificeres med dem. Jo mere vi putter ned i den gryde hen over årene, jo mere tryk vil der komme nede i gryden og få låget til at dirre og hoppe. Netop på dette tidspunkt, hvor låget er lige ved at springe af, er angsten stor og kan føles ubærlig.

I terapien bliver du klogere på, hvad din angst gerne vil fortælle dig og hvad der ligger bag den. Vi arbejder kropsligt med at registrere dens udtryksform, så du lærer at rumme den uden at blive identificeret med den. På den måde får du en oplevelse af, at du er mere end din angst, og du vil begynde at kunne samarbejde med den.

Hvis angsten blusser op i terapien, er du i trygge hænder. Jeg guider dig, så dit nervesystem falder til ro, før vi gør andet.

Når du får mere bevidsthed om dig selv og dine reaktioner øges dit selvværd. Du får en større tillid til, at du kan mestre livets udfordringer og tage valg, der stemmer overens med dine værdier og drømme.