Angst og uro

Er du hæmmet af tankemylder og en krop i alarmberedskab?

Angst er en naturlig menneskelig grundfølelse. Den hjælper dig med at reagere, når noget føles usikkert eller truende. Men nogle gange går alarmklokkerne også i gang, når der reelt set ikke er fare på færde.

Det kan opleves som uro i kroppen med hjertebanken, rystende hænder, kuldefornemmelse, åndenød, anspændthed eller en stærk fornemmelse af at være på vagt. Tankerne går i ring i et forsøg på at finde løsninger, skabe kontrol eller forhindre noget frygteligt i at ske. For mange kan angsten blive en tilstand, man lever i.

Nogle kommer til mig med en angstdiagnose fra lægen. Andre opdager først i terapien, at det faktisk er angst, de har kæmpet med i årevis.

Jeg husker særligt en klient med panikangst, som sagde:
"Jeg har faktisk svært ved helt at forstå, hvad angst er."

Hun havde haft talrige oplevelser med angsten gennem mange år og havde fået stillet diagnosen ved lægen. Alligevel føltes den som et mysterium for hende. Det siger noget vigtigt om angst: Man kan være dybt påvirket af den uden helt at forstå, hvad pokker der sker. Uvisheden og overvældelsen kan skabe en endnu stærkere trang til at undgå situationer, som tidligere har vækket "stormvejret".

For mig er det ikke vigtigt, hvad vi kalder tilstanden for. Det vigtige er, at du bliver klogere på dine reaktioner, så de ikke overskygger lysten til at leve i tråd med dine værdier og drømme.

Fra mit psykoterapeutiske perspektiv betragter jeg angsten som en budbringer af noget, som kalder på forandring.

Årsagen til angst er ofte tæt forbundet med tidlige oplevelser i vores barndom. Vores oplevelse af os selv og vores formåen skabes i samspillet med vores forældre eller primære omsorgspersoner. De følelser og behov som vi ikke er blevet spejlet i, som er blevet ignoreret eller udskammet, lærer vi at holde ude i strakt arm - men de forsvinder ikke fra. De bliver ved med at banke på op gennem livet i situationer som kræver dem. Når det sker, kan det vække angst, fordi det føles ukendt, forbudt eller farligt.

Angsten kan forstås som et låg på en gryde. Nede i gryden er de "forbudte" følelser og behov, og låget skal sikre, at vi ikke identificerer os med dem. Jo mere vi putter ned i gryden gennem årene, desto mere tryk vil der komme nedenunder og få låget til at dirre og hoppe. Netop på det tidspunkt, hvor låget er lige ved at springe af, er angsten stor og kan føles ubærlig.

I terapien bliver du klogere på, hvad din angst gerne vil fortælle dig.

Vi arbejder kropsligt med at registrere dens udtryksform, så du lærer at rumme den uden at blive identificeret med den. På den måde får du en oplevelse af, at du er mere end din angst, og du vil begynde at kunne samarbejde med den.

Hvis angsten blusser op i terapien, er du i trygge hænder. Jeg guider dig, så dit nervesystem falder til ro, før vi gør andet.