Stress

Stress er en diagnose og en tilstand mange mennesker har haft inde på livet i større eller mindre grad, og der er heldigvis kommet stor respekt omkring arbejdsrelateret stress. Dog er det vigtigt at huske på, at stress også kan opstå i andre sammenhænge. Stress kan også udløses af angst, familiære udfordringer, mangel på job, stor passion og iver, gode intentioner og et stort hjerte. Bare for at nævne nogle.

Nogle gange er vores omstændigheder urimelige og stressfremkaldende. I disse sammenhænge er det vigtigt at lære sine grænser at kende og komme hjem til sin egen dømmekraft og egne værdier. Et brud med en arbejdsplads eller en social relation kan være nødvendig for at kunne give sig selv den plads, man har brug for.

I andre tilfælde kan vores egne tankemønstre og forventninger være nok til at få os til at løbe stærkere, end vi kan og påtage et større ansvar, end vi kan bære.

Når kroppen er anspændt og man har en følelse af, at man er NØDT til at tage sig sammen, er hele kroppens system under pres. Og ligesom en svamp, der er krammet helt sammen, og ikke kan indtage noget vand, kan systemet til sidst heller ikke indtage flere informationer eller sanseindtryk. Først når kroppen giver slip og restituerer, kan den begynde at interagere hensigtsmæssigt med omgivelserne igen. Det er også først her, at bevidstheden kan få plads. Den bevidsthed som er i balance og som aligner med vores sjæl og vores krops behov.

Det kan for mange føles enormt skamfuldt at bede sin arbejdsplads eller sin familie om hjælp. Særligt lige der, hvor man ved, at man må smide håndklædet i ringen og sige højt, at man har haft strammet skruen for meget. Man føler sig som en fiasko, at man er svag og at man skuffer andre.

Lige på dette tidspunkt kan det lette lidt, at få at vide, at du er helt normal! Du er ikke svag eller dum, fordi du har fået stress. Og lad os se på, hvordan du kan få det bedre.

I terapien hjælper jeg med at lave de nødvendige handleplaner, så du kan få aflastning og ro.

Første step er ro, andet step er lyst, og tredje step er læring. Når der er overskud, undersøger vi de tankemønstre, der førte dig ud i stress, og skaber mere forbindelse til de tanker og signaler, som skal hjælpe dig fremover med at finde balance.

Når det handler om stress, handler det ikke om hurtig lindring, men om bæredygtig lindring. Hvis vi kaster os ud i de samme rammer med de samme strategier, vil vi højst sandsynligt få tilbagefald.

Stress er en indikator for, at du skal begynde at lytte indad mod din egen visdom og finde modet til at leve efter den.